<p>　　中醫調理失眠的方法很多，健尒馬足療機除了藥膳調理，也可以嘗試一下經絡按摩法，只要堅持，可以明顯改善睡眠。</p>
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<p>小編推薦：中醫調理失眠的藥膳大全</p>
<p>　　很多人為失眠所困擾。健尒馬足療機下面介紹?種傳統的治療失眠的按摩療法，供大傢選用。<br />
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　　患者仰臥位，按摩者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴3-5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，按摩5-10分鍾。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用余下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側，重復兩遍，再以雙拇指指尖點按百會穴。<br />
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　　患者坐位，按摩者站於患者右側，健尒馬足療機用右手五指寘於患者頭部，自前發際推向後發際5-7次，然後按摩者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩丼穴3-5次。<br />
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　　患者俯臥位，按摩者在其揹部用滾按法，健尒馬足療機操作3-5分鍾。心脾虧損者，可多按揉腎俞（腰部兩側），關元俞，最後再點按神門、足三?、三陰交。<br />
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　　自我按摩。患者可在每晚睡覺前，坐於床上進行如下按摩：<br />
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　　（1）揉百會50次。<br />
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　　（2）擦拭腎俞50次。<br />
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　　（3）摩臍下氣海、關元50次。<br />
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　　（4）揉按足三?、三陰交各50次。<br />
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　　（5）擦湧泉100次。<br />
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　　（6）仰臥於床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。<br />
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　　每晚臨睡前先揉足三?、三陰交，健尒馬足療機每穴1分鍾，再掐按內關、神門穴1分鍾，再用雙手掌根部揉擦揹部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平臥閉目養神，不生雜唸，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3-5分鍾即可產生睡意。</p>
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